اگر به سلامتیت اهمیت میدی و لایف استایلت برات مهمه و دلت یه کوکی میخواد که مدت زمان زیادی سیر نگهت داره این کوکی رژیمی فوق‌العاده است
مواد لازم
جو دوسر فوری ۹۰ گرم
بادام درختی خرد شده ۲۰ گرم
بادام زمینی خرد شده ۲۰ گرم
گردوی خرد شده ۳۰ گرم
تخم کدو تنبل ۳۵ گرم
تخم آفتابگردان ۳۰ گرم
کشمش یا کرنبری ۲۰ گرم
شکلات چیپسی تلخ ۲۰ گرم
دانه چیا ۱۲ گرم
روغن نارگیل ۶۰ گرم
عسل ۸۰ گرم
نمک یک پنس
طرز تهیه:
تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود.
مواد را وزن کنید و به مقدار یکسان در قالب سیلیکونی بریزید.
سطح کوکی رو صاف کنید.
کوکی را به مدت ۱۵ دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد قرار دهید.
✅نکته:
✔️می توانید فقط بادام زمینی یا فقط بادام درختی استفاده کنید.
✔️اگر شکلات چیپسی رو حذف میکنید ۲۰ گرم کشمش یا کرنبری به مواد اضافه کنید.
✔️اگر قالب سیلیکونی نداشتید اشکالی ندارد.
یک کاتر گرد بردارید و روی سطح کاغذ روغنی قرار بدید و داخلش از مواد کوکی بریزید و صاف کنید.
✔️بعد از درآوردن از فر با شکلات ریل تزیین کنید.
✔️این دستور ۱۸ کوکی ۲۲گرمی به من داد.
این کوکی خیلی خوشمزه است حتما تستش کنید.
